【ダイエット】プロテインダイエット私の6か月レビュー画像付き |

こんにちは　よしです

ただいまダイエットしています、血圧を下げるため、煙草をやめてずっくり増えたため稼働中です、まぁ見た目と言うか服が・・・と言う感じです
シートベルトすると、あれ？こんな所にお腹が・・・まずいまずい！

あと体重が1か月で痩せるとかは確実に太ります！ダイエットマスターの皆様にはわかると思いますが、無理をするとストレスで太ります。
自分の体重も画像で一気に下がっていますが、正直人間1kgぐらいすぐ落ちます、継続性が大事です
正直、トイレ行けば実は水分だけで300ｇぐらい落ちています

私の体重の流れ

簡単につらくないように、運動もしないように一生懸命頑張ろうという企画ですね、まぁでもぶっちゃけ痩せたから書こうかなと思います

スタート　４月スタート　１７５ｃｍ　体重８０ｋｇ　服はＸＬでした
途中　　　6月に体重が減らないので体重計を変更
　　　　　※一気に落ち始めました
さらに　　8月飲み会連発で増加（ババーン！）
ただいま　１０月着地　１７５ｃｍ　体重70.95ｋｇ　服はＬになりました
　　　　　※出張中は測れませんが大体こんな感じ

スマホで測定

基本的には起きたときに朝1で測っています
起きたらスマホを体重計をクリック
体重計に行って、シャワーを浴びてスマホチェックです
パジャマだと服の重さが毎回一緒なので測りやすいです。

体重計を新しく
買ったときのデータ6/14

6/14

今日の体重

今日のデータ10/30

実質、個人データですね！
この体重計はスマホで見れるので抑止力になります、やはりスマホで管理できるものは良いです。

オススメはBluetoothでスマホと連携出来るもの、細かい機能やデザインなどはいりません、安くてもいいのです。一番重要なのはスマホで毎日見れること、継続的に見えることです。正直、日本のメーカーの物はデザインとかセンスこだわって進化がないです。タニタやオムロンは見た目が良くレビューも高いのでみんな行きますが痩せたい人はBluetoothの下のを選んでください

楽天3位　私はこれに近いものを入れています（下にもあります）　3880円

【新世代アプリ連携】体組成計スマホ連動体重計体脂肪計 bluetooth対応体重/体脂肪率/体水分率/推定骨量/基礎代謝量/内臓脂肪レベル/BMIなど測定可能 iOS/Androidアプリ対応日本語取扱説明書付き (ブラック)

楽天7位　ちょっと高い　 5073円
中身はフィットネスジムとかの商品　測れる人が無制限とか一般人には不要かな

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です。

楽天15位　タニタ　9980円　正直見る価値もない

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楽天21位　私はこれです　2290円（安いです！）

安い奴でいいのです、2300円ですよ！若干中国語が入りますが一部全く普通です
若干、楽天3位のやつが良いかなーと思います、返品交換・1年間保証付きとか
安心感はある、自分のはしょせん安いので・・・

痩せた方法！！　プロテインダイエット

そして本題、プロテインでダイエットしています、あと軽く家でスクワットぐらい、いわゆる置き換えダイエットです
正直、痩せるの？という人がいますが参考してください、そこまでつらくはありません。辛く感じるのはやりすぎなんです！
自分が買っているものが下の3つです（家にある3つ）

なんで3種類と言うと味が違う＋飲料が違う+安いから（1食150円ぐらい）です
1番上　アサヒ　スリムアップ　これは水で行けます　
2番目　井藤漢方　ダイエットシェイク　これは牛乳
3番目　井藤漢方　ダイエットシェイク　ラテラトリー　これも牛乳

※3番目はラテラトリーは美味しいです！男性でも美味しいので女性はもっと飲みやすいはず！もしも不安ならこれだけでも良いです。

牛乳を買い忘れたときに、水で行ける用にアサヒを買っています
いろいろ全部飲みましたがこうなりました、やっぱ味です
体に悪いもの、内容は不明なものは却下しました。
あと牛乳でなく、よく豆乳・低脂肪だとカロリーが低いと書いてありますが
たまにぐらいでやっぱ牛乳が美味しい。

私の平日の食事

３食の状況
朝　トマトジュースｏｒバナナ　血圧がねー
昼　ガッツリ！　かつ丼や牛丼、一応サラダを取ろう
おやつ　どら焼きやおせんべいを少し
夜　ダイエットプロテイン+サラダチキンか春雨スープ

結構、びっくりでしょ！どら焼きとか舐めてるのか！と言われそうです
昼をたまにご飯抜き・スーパーでおかずだけとかにもします。
夜が重要です
プロテインだけはきついです、必ず少し塩分を取ってください
塩分でダイエットも聞きますが少し慣れないときついです。
無理はだめです

プロテインは金額が安いので、違うものを1個ではなく2個買ってあげてください
一番まずいのは口に合わないものがあり、やめてしまうことです。
もっと書きたいことがありますがとりあえず、やってみてください
※男性用向け、コップを洗うのが面倒なら400mlのカップと割りばしを買ってきてやると手間が省けます！ 安いからお金も無駄に溜まります。